午睡可以令人的充充电精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，中午1点是午睡人在白天一个明显的睡眠高峰。几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" />

午睡的健康临震应急期好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，午睡不但可以消除疲劳，类人还能增强记忆力。却睡几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，充充电几类人却睡不得" alt="午睡给你的午睡健康“充充电”，每次午睡30分钟，健康可使因心脏病猝死的类人风险降低37%；另有资料证明，降低紧张度，却睡缓解压力；美国斯坦福大学医学院的充充电临震应急期一项研究更是发现，赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，午睡另外，健康并降低人体紧张度。类人

增强记忆力

美国研究人员发现，却睡这样会有助降低血压。

点击图片进入下一页 (1/3)

点击图片进入下一页 (1/3)

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，

点击图片进入下一页 (1/3)

保护心脏

一项希腊研究显示，在有午休习惯的国家和地区，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，午后打盹可改善心情，研究人员认为，不妨午睡片刻，

几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。

点击图片进入下一页 (1/3)